Одной из самых распространенных проблем, с которой сталкивается большая часть человечества является избыточный вес. В медицине эту проблему называют ожирением – увеличением массы тела за счет чрезмерного накопления жировой ткани. Основные причины избыточного веса связаны с нарушением обмена веществ и чрезмерным употреблением калорийной пищи. Ожирение является полноценным заболеванием, которое несет для человека серьезные последствия.
Причины
Ожирение развивается главным образом вследствие появления дисбаланса между получением (калории) и затратами энергии в человеческом организме. При этом происходит нарушение регуляции массы тела.
Причины избыточного веса следующие:
- Нарушение обменных процессов в организме.
- Малоподвижный образ жизни.
- Генетическая предрасположенность.
- Гиперинсулизм.
- Повышенный аппетит.
- Гормональные нарушения.
- Неправильная работа желудочно-кишечного тракта.
- Чрезмерное накопление жидкости в организме.
- Недостаток важных минералов.
- Несбалансированное питание.
- Энергетический дисбаланс в организме.
- Беременность.
- Эндокринные заболевания.
- Нарушение сна и хроническая усталость.
- Стрессы.
- Прием психотропных препаратов.
С проблемой избыточного веса может столкнуться любой человека в независимости от его возраста и пола. Нередко встречается избыточный вес у детей. Зачастую он связан с генетической предрасположенностью, чрезмерным аппетитом и обжорством ребенка. Избыточный вес у подростков может появиться вследствие гиподинамии или гормонального дисбаланса.
Избыточный вес у мужчин свидетельствует в первую очередь о неправильном питании, а также о неправильной работе некоторых систем или органов. Например, может появиться избыточный вес при сахарном диабете.
Для женщин ожирение становится самой настоящей проблемой. Избыточный вес не только негативно влияет на здоровье, но и портит внешний вид и разрушает изящность форм. Нередко данная проблема возникает вследствие гормонального дисбаланса. Например, может появиться избыточный вес при беременности, когда организм женщины претерпевает серьезные изменения.
Последствия ожирения
Ожирение может способствовать развитию как психологических комплексов, так и серьезных заболеваний в организме. На сегодняшний день известны следующие последствия избыточного веса:
- Неправильная работа сердечно-сосудистой системы и возникновение различных заболеваний.
- Повышение вероятности инсульта.
- Повышение уровня холестерина в организме.
- Затруднение процесса дыхания и возникновение респираторных заболеваний.
- Появление сахарного диабета.
- Гипертония.
- Гормональные нарушения.
- Появление поясничных болей.
Как определить есть ли у вас ожирение
Как узнать избыточный вес появился у вас или нет? Для этого следует вычислить индекс массы собственного тела. Представленный показатель рассчитывается следующим образом: измеряется собственный вес и рост. Вес (кг) делят на рост (м), возведенный во вторую степень. По полученным результатам делаете вывод:
- Показатель от 18,5 до 25 – вес находится в норме.
- От 25 до 30 – небольшое количество избыточной массы.
- Более 30 – ожирение.
Как избавиться от избыточного веса
Борьбу с избыточным весом следует начинать с диагностирования и дальнейшего устранения причины ожирения. Например, если причина кроется в гормональном дисбалансе, в первую очередь следует нормализовать уровень гормонов в организме, а затем приступать к лечению ожирения. Если появление избыточного веса не связано с каким-либо заболеванием, то для его снижения назначают следующий комплекс: соблюдение специальной диеты, регулярные физические нагрузки, достаточный отдых и прогулки на свежем воздухе.
На сегодня существуют следующие способы лечение избыточного веса:
- Лечение лекарственными препаратами против ожирения.
- Снижение избыточного веса при помощи специальной диеты. Пациентам назначают пищу богатую клетчаткой, необходимыми организму витаминами и другими активными компонентами.
- Хирургическое лечение, например, липосакция.
Правильное питание при избыточном весе имеет важное значение. Для нормализации веса следует придерживаться таких рекомендаций:
- Полностью отказаться от употребления фаст-фудов.
- Основу рациона должны составлять трудноусваемые организмом углеводы: бобовые, крупы, хлебобулочные изделия грубого помола и т.п.
- Полезно употреблять в пищу нежирную рыбу, овощи, сыр, кефир и др.
- Не следует злоупотреблять продуктами с высоким содержанием жира, например, майонезом, орехами, колбасами и т.п.
- Следует ограничить употребление продуктов, которые содержат легкоусваемые углеводы (кондитерские изделия, сладкие напитки, варенье и т.п).
Запись по телефону +7(495)710-04-20.